Por: Dra. Renatta Murakami
Clínica Geral

Cuidados com a pele no inverno.

O inverno traz um novo conjunto de desafios para a nossa pele, vale a pena mudar a sua rotina de cuidados para ter uma pele saudável

À medida que o clima continua a mudar e as temperaturas começam a diminuir, é hora de começar a repensar sua rotina de cuidados com a pele.
Pode estar frio e úmido lá fora, mas o inverno está secando sua pele. Isto ocorre por causa de algo que os dermatologistas chamam de “perda de água transepidérmica”; em outras palavras isso significa que sua pele perde água da superfície por evaporação.

Por que isso acontece?
Algumas pessoas devido alterações genéticas possuem uma perda de água transepidérmica maior, ocasionando uma pele mais propensa a ser seca. À medida que envelhecemos, a produção de óleo natural das glândulas sebáceas da nossa pele diminui, tornando-nos mais suscetíveis a uma pele ressecada. Outras causas como falta de hidratação da pele podem estar correlacionados com hábitos e manias inadequadas em nosso dia a dia. Para combater esses problemas, é importante primeiro reconhecer o que você está fazendo de errado e depois aprender a corrigi-lo.

1. Banho
Alguns sabões e géis de banho, podem ser atraentes, cheirosos mas qualquer coisa que atue como detergente estará retirando o óleo natural da pele e pode estar contribuindo para o ressecamento. Isto é exatamente a coisa errada a ser feita para a pele seca. Então, em vez disso, substitua os sabões por loções de banho hidratante, como Cetraben ou Aveeno, que irá limpar a pele e deixá-la hidratada. Certifique-se de que os chuveiros não estejam muito quentes e, se possível, não passem mais de alguns minutos sob a água.

2. Cabelos
O cabelo fica seco e crespo no inverno por causa das temperaturas frias e da falta de umidade; então use condicionador após o shampoo. O condicionador ajuda a melhorar a aparência dos cabelos danificados ou degradados e aumenta a força do cabelo. Hidratação semanal dos fios também está indicada.

3. Rosto
Mesmo que o sol não apareça, usar protetor solar com FPS 30 diariamente é essencial. Isso ajudará sua pele a não absorver os raios UV prevenindo manchas indesejadas e o aparecimento de câncer de pele. Hidratar a face diariamente é recomendado, mas cada tipo de pele requer um tipo especial de hidratante a ser utilizado.

4. Lábios
O vento frio e o calor dos aquecedores alteram a proteção natural dos seus lábios. Soluções simples como vaselina podem criar um revestimento protetor que evite e trate os lábios rachados. Para uma proteção ainda melhor, experimente uma opção com FPS.

5. Mãos
Lavar demais as mãos com água quente pode ser prejudicial para a pele. Para manter a pele hidratada, evite usar água quente e use um sabão hidratante com aloe e glicerina. Cuidado com anticépticos para mãos como álcool em gel o uso excessivo pode ressecar a pele.

6. Unhas
O ar seco tira a umidade das unhas e a deixa delicadas e suscetíveis a quebras. Para tratá-las, aplique loção contendo lanolina nas unhas antes de dormir.
Considere também adicionar alimentos ricos em biotina (também denominados vitamina B7) para a dieta – esta vitamina essencial ajuda o organismo a processar aminoácidos e produzir ácidos graxos.
Os vegetais e fontes de proteínas, como nozes e peixes, são exemplos de alguns alimentos ricos nesta vitamina.
A biotina também é muito eficaz quando tomada em forma de suplemento.

7. Corpo
Usar roupa de lã no inverno é super apropriado para a estação, mas usá-las diretamente na pele pode irritar e inflamar a pele já sensível. Use roupas de algodão no contato direto com a pele para fornecer uma barreira protetora. Aplique hidratante no corpo sempre após o banho.

8. Pés
Hidrate os pés, especialmente os calcanhares, todos os dias com loções de creme espessas contendo ácido lático e use meias de algodão para dormir pois isso ajuda na absorção. Esfregar os pés com pedra-pomes no chuveiro uma vez por semana para eliminar a pele áspera e morta é indicado.

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